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• Exercice ecarté couché pour les pectoraux :: exercice pectoraux

  Apercu : Il faut descendre les bras le plus bas possible et en les tirant vers l’arrière de manière à provoquer le plus grand étirement possible. Cet exercice peut s’effectuer sur un banc avec un dossier incliné. Inspirer en descendant les haltères et expirer en les montant. Cet exercice sollicite les pectoraux, le deltoïde antérieur (le devant des épaules) et légèrement les biceps. Les écartés couchés permettent de souligner la ligne verticale des pectoraux. Cet exercice peut être fait dans le but de favoriser l’expansion thoracique et c’est en plus un excellent mouvement d’assouplissement.

  Voir Exercice ecarté couché pour les pectoraux