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• Programme pour les abdominaux :: programme abdominaux

  Apercu : Prenez moins de temps de repos si vous pouvez. Travaillez en séries de 15 à 20 répétitions avec votre poids de corps ou avec une charge additionnelle. Relevé de jambes sur plan incline ou plat. Torsion de bassin couché ou flexion latérale. La brûlure est la douleur qui prouve que le travail est intense.

  Voir Programme pour les abdominaux