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• Obtenir un ventre plat et tonique :: gymnastique abdominaux
  HOME COACH propose des dossiers sur la remise en forme, santé, diététique, relaxation...
  

  Apercu : Description des différents muscles du ventre et leur utilité. Les conseils et consignes à respecter pour une efficacité optimale. Des exercices illustrés à réaliser pour votre objectif de ventre plat et tonique. Dans ces conditions, votre ventre retrouvera un tonus suffisant pour, entre autre, protéger votre dos ou encore permettre de faciliter le transit intestinal. Mais de là à vous faire retrouver, comme par magie, une silhouette de mannequin. Cependant, ce chemin, nous vous proposons de le faire ensemble. Ces trois thèmes seront développés en trois parties, sur trois dossiers différents). En effet, une tonification abdominale est nécessaire et complémentaire afin de retrouver un ventre plat. Ces trois principes, associés, vont vous amener à devoir réaliser quelques efforts sur du moyen terme (quelques mois). Pensez-y longuement avant de vous lancer dans cette « aventure ». Surtout, comprenez bien que votre réussite dépendra aussi de votre prise de conscience sur les moyens à mettre en ouvre et la profondeur de vos envies.

  Voir Obtenir un ventre plat et tonique
• L'entraînement cardio- training pour un ventre plat :: entrainement cardio
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  Apercu : Un exemple de programmation sur un mois que vous pouvez répéter. La perte de masse grasse passait effectivement par cette étape importante de « diététique ».

  Voir L'entraînement cardio-training pour un ventre plat