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  Apercu : Programmes de fitness personalisés à télécharger. Premier contact entre le coach et vous. Le personal trainer est là pour vous guider. Votre organisme est vivant et sans cesse il renouvelle ses cellules. Pain = 30 g aux 3 repas. Chaque jour : 3 crudités et un plat de légumes cuits. Aucun rôle : uniquement pour le plaisir. Effectuez 2 ou 3 répétitions pour chaque étirement. Cuisses, fessiers, dos, biceps, abdos .

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