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• Plan d'action: Comment perdre 30kg :: programme de natation
  Donald B. Brown Research Chair on Obesity&Un centre de l'Université Laval voué à la recherche, la communication et la formation sur l'obésité; &Chaire de recherche sur l'obésité
  

  Apercu : La tentation de faire venir une pizza toute garnie sera moins forte. Quand vous avez faim, grignoter des crudités que vous préparez d’avance. Préparez vos dîners à apporter au travail. Un bon verre de vin. Et pourquoi 30 kilos, au fait ? Il doit être bien gonflé. Maintenir de 20 à 30 secondes. Maintenir de 20 à 30 secondes. Faire de 8 à 12 répétitions. Faire de 8 à 12 répétitions. Tenir le ballon avec les cuisses. Garder les pieds et les genoux collés. Maintenir l’angle de 90 degrés aux hanches et aux genoux. Faire de 8 à 12 répétitions. Pour développer les abdominaux inférieurs. Faire de 8 à 12 répétitions. Objectif côté nutrition : se rassasier à peu de frais… caloriques ! Mais des aliments à faible indice énergétique. Les sucres, si vous préférez. Laval : (418) 656-2131, poste 3851. Le contrôle des portions est important.

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