Les abdos avec le Guide du Judo ! :: abdo exercice, les abdo, musclé les abdo, faire les abdo
Apercu : Les grands droits permettent la flexion avant du tronc.
Les obliques associent à ce mouvement, la rotation latérale.
Laisser les abdominaux se débrouiller seuls ?
Mais ils sauront aussi vous le faire savoir !
Je passe à une variante plus difficil