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• La section loisirs de CHASSIEU NATATION :: programme de natation

  Apercu : La réponse du club : apprentissage des 4 nages, perfectionnement pour le public plutôt adolescent. Les enfants sont agés de 2 à 4 ans. Au fil des scéances et après beaucoup de patience, les enfants acquièrent une aisance inestimable. Une assistance professionnelle pour cet apprentissage progressif libre. Flotter avec du matériel dans un premier temps (frite, planche, tapis), puis seul sur des courtes distances. Une récréation permet aux enfants de se régaler en fin de séance. Les premiers pas vers la natation. Synchronisation des mouvements des bras et des jambes. Quand les enfants accèdent à ce cours, ils sont capables de se déplacer. L'apprentissage du dos, du crawl et de la brasse. Augmentation du nombre de longueurs effectuées. Les éducatifs sont de plus en plus ciblés et précis. Perfectionnement des techniques de nages, des plongeons, des coulées et des virages en fonction de la nage. Les enfants nagent 50m départ plongé dans les 3 nages. Les enfants nagent plus vite, plus longtemps. Les techniques de départ et de virage sont acquises et deviennent des éléments techniques indispensables. La quatrième nage, le papillon est introduite. Les enfants apprécient énormément cette détente. Lors de cette séance, sont proposées des activités physiques pour un public mixte et de tout âge. Cette activité est très prisée, que ce soit par les jeunes ou les moins jeunes avec une majorité de participantes. Travail sur tous les groupes musculaires et bien entendu . Le grand avantage est que toutes les chaînes sont sollicitées sans traumatisme pour les articulations (pas de chocs). Travail sur les techniques de flottaison pour les déplacements. Les nageurs progressent à leur rythme dans le style et la distance. L'apprentissage des techniques de nage, des séances de travail proposés par un éducateur suivant le niveau. Convivialité et moment de détente.

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• Etirements NATATION : Le STRETCHING GLOBAL ACTIF au service du geste sportif :: musculation natation
  Le stretching global actif est une nouvelle méthode d'étirements musculaires actifs et globaux adaptée à la performance sportive. C'est une technique d'etirements issue d'une des méthodes de rééducation les plus efficaces, &la rééducation posturale globale. Ce site présente la formation et les fondements de cette technique. Les sports étudiés par Norbert GRAU sont le football, la course a pied, la natation, le cyclisme, l'aviron, le kayak, le volley, le basket, le hand, le tennis, le triathlon, la gym volontaire et la détente generale.
  

  Apercu : A dans le domaine de la natation. La mécanique ventilatoire joue un grand rôle ! Pour un nageur qui a commencé la natation très jeune, ce problème nous parait un peu moins important. La chaîne musculaire utilisée pour la propulsion va se raccourcir et le lieu de prédilection de se raccourcissement se situe au niveau dorso-lombaire. Cette raideur va perturber le bon système de stabilisation effectué par les membres infériuers, leur battement se détériorera, à cause de leur manque de souplesse à la racine. Or les étirements actuels ne permettent pas de récupérer cette souplesse, car ils ne sont jamais globaux et incluent rarement cette zone. Des études électromyographiques ont permis de montrer lutilisation des muscles pour le mouvement des bras de deux nageurs japonais. Les taches sur les tableaux montrent la contraction de chaque muscle. Nous avons là un muscle à grand bras de levier ! Au début le mouvement global dont a besoin lindividu ne sera pas perturbé grâce à cette zone de « crédit ». En crawl, cette zone semble être la zone clef entre le haut du tronc qui utilise les bras pour la propulsion et le bas qui stabilise le corps; une souplesse normale de cette zone autorise un cambré suffisant permettant un bon équilibre horizontal du corps et les battements de jambes seront plus aisés. Au papillon le retour balistique est quasi constant. Conseils simples : « pousser loin en arrière » , « lever le coude fléchit », « allonger loin devant » .

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• Musculation à usage scolaire :: mouvement musculation, exercice muscu, force bras, séance musculation, avant musculation
  musculation à usage scolaire
  

  Apercu : Disques tenus à la hauteur des épaules. Caler son dos sur le mur en avancant les pieds. Garder les épaules en appui sur le mur. Caler ses avant-bras sur une table. Prendre la barre à pleine main. Les reins doivent rester bien plaqués sur le banc au démarrage du mouvement. Se faire donner et enlever la barre par deux aides. Conserver les coudes au-dessus de la barre (pas de verrouillage avec les poignets). Redescendre latéralement les haltères au sol en freinant. Barre prise à la hauteur des épaules. Ne pas bloquer la respiration pendant le mouvement. Redescendre en freinant et se relâcher au contact du ballon. Flexion des bras-repoussé explosif en claquant les mains, amortir la réception au sol.

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• Les jeux de Lulu le lutin malin. Site de jeux educatifs en ligne pour enfants de 4 a 12 ans et plus : logique, nombre, memory, puzzle, quiz, orientation... :: les jeux
  Jeux educatifs en ligne pour enfants (maternelle et elementaire ; 4 a 12 ans et plus)
  

  Apercu : Site de jeux educatifs en ligne pour enfants de 4 a 12 ans et plus : logique, nombre, memory, puzzle, quiz, orientation. Vous devez recopier cette adresse. Merci à tous ceux qui parlent du site.

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• Speleologie Canyoning randonnee et Aventure dans le Quercy le lot et la dordogne avec QUERCY AVENTURE :: gymnastique sport

  Apercu : Alors pourquoi ne pas vous essayez au parcours aventure ? A partir de 12 ans. Le tous sous un soleil chaleureux invitant à la méditation et au repos.

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• Vocabulaire de l' appareil cardio vasculaire :: appareil cardio
  Vocabulaire de l' appareil cardio vasculaire à savoir pour une aide soignante.
  

  Apercu : Signe de souffrance du myocarde.

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• Les facteurs humains dans l'enseignement et la formation d'adultes :: les ce
  Aides aux enseignants, formateurs, etudiants et parents pour les questions de motivation, violence, dyslexie, stress, écoute, echecs en mathématiques, sectes et toutes questions relatives aux facteurs humains
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• musculation : entraînements, club RO :: decathlon musculation
  Toute l'actualité du club de Rambouillet Olympiques en direct sur Rambouilletolympique.asso.fr, tous les mois, résultats, informations, interview, ...
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• muscles des bras - étirements- santé - RO :: muscles bras
  Toute l'actualité du club de Rambouillet Olympiques en direct sur Rambouilletolympique.asso.fr, tous les mois, résultats, informations, interview, ...
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• muscles des jambes - santé- étirements RO :: muscles jambes
  Toute l'actualité du club de Rambouillet Olympiques en direct sur Rambouilletolympique.asso.fr, tous les mois, résultats, informations, interview, ...
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• Exercices de français :: les exercices
  Des exercices de français à destination des enfants de CM1- CM2, des parents, instituteurs&ou professeurs des ecoles
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• Education physique et sportive : le site de l' EPS pour collèges, lycées et staps :: echauffement gymnastique Voir Education physique et sportive : le site de l' EPS pour collèges, lycées et staps