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  Apercu : Voici la version intermédiaire du relevé de buste avec les mains sur les cuisses. Les mains de chaque coté de la tête. Soufflez en continu en enroulant le haut du dos, et en plaquant au maximum les lombaires. Ne tirez pas sur la tête en enroulant le dos. Vous enroulez grâce à la force de votre sangle abdominale. Soufflez en montant de coté ver...

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• MUSCULATION des ABDOMINAUX et programme d'entrainement
  les methodes d'entrainement pour obtenir des abdominaux visibles et bien musclés grace a la musculation
  

  Apercu : Prenez moins de temps de repos si vous pouvez. Ce sont les muscles sur le coté. Le transverse se trouve en profondeur. ...

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