abdominaux pectoraux

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  Apercu : Ne pensez pas que les pompes sont uniquement faites pour les sportifs ou les pratiquants avancés. Les pieds et les genoux sont au sol. Les mains sont écartées un peu plus que le largeur des épaules. Inspirez durant la descente, en gardant les coudes bien ouverts. Les épaules descendent au niveau des mains et non la tête qui est beaucoup plus en...

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