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  La page présente une séance de fitness / gym d'entretien à objectif global pour homme ou femme. L'entretien physique passe par une sollicitation générale de l'ensemble des articulations et du système musculaire du corps. Il ne faut pas négliger le système cardio- repiratoire qui sera sollicité par les flexions et divers petits sauts facilement réalisables seul à domicile. L'ensemble des exercices de gym à pour but de vous redonner la forme. Ces mouvements de gym sont régulièrement pratiqués dans les clubs de forme.
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